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媽豆
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寶寶生日
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濟南通

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發表于 2020-4-6 09:48 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

有些人認為,水果是涼性食物,產后媽媽吃后會著涼落下月子病。其實有選擇地吃水果,對補充營養,促進產后身體恢復以及預防便秘都很有幫助。
坐月子是可以吃水果的,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。但不是所有水果都能吃。以下幾種水果寶媽們要慎食。
1.桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產后媽媽乳腺不通,可食用之。
2.西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產后媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
3.柿子
柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。
>> 坐月子可以吃什么水果?
坐月子能吃什么水果也是要根據實際情況來決定的。以下幾種水果,適量食用不僅促進自身身體恢復,還能豐富乳汁營養,促進寶寶腸道吸收。
1.奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素 C 含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫,每日一個為宜。
2.榴蓮
味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。
榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
3.蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。其含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等,產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

5.葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。
制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
6.菠蘿
味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。
7.香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。
因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
8.龍眼
又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。
產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。
9.山楂
味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。
它還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛哦。?
(注:本文部分文字及圖片源自網絡,如有侵權敬請告知,我們將及時更正、刪除,謝謝?。?div align="center">黃氏母嬰集團
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月子期間這3種水果要慎食!
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